夫のモラハラの悩み。モラハラする夫の特徴と対処法とは?

恋がうまくいくカギは”いらない思い込み”をなくすこと

恋に限らず、なかなか物事がうまく進まないな……という時、もやもやはしているはずなのに、なかなかそこから抜け出せない時ってありませんか?

そんな時には、あなたの回りをたくさんの「いらない思い込み」のミルフィーユが覆っている可能性大!「女性は愛されてこそ幸せ」「おごってくれないから愛されてない」など、思い込みのにはさまざまなものがあります。

この思い込みのミルフィーユは、程度の差はあれこそ、みんな持っているもの。でも、それが分厚すぎると、どんどん恋愛にストップが掛かってしまうのです。

小さいときに「こうしなければいけない」と両親や先生から教わったことや、世間一般の「常識」。そんなものに縛られすぎて、自分の意思が分からなくなってしまうからです。

いらない思い込みは気づいたときが、手放すとき。思い込みに気づいたときは「それって本当に?」と自分に一度問いかけてみて、思い込みを逆に書き換えてみましょう。

恋愛においてとても多い”いらない思い込み”

思い込みを抱え込みすぎると、恋がうまくいかないというのはわかっても、実際にどうしたらいいのか……というのは難しいですよね?
みなさんがよく抱えがちないらない思い込みの例をご紹介していきます。

例1.「恋愛だけがうまくいかない」と思い込んでしまう
これは、本当に多い悩みです! 仕事や友人関係は順調なのに、恋愛だけがうまくいかなくてなやむ……と思ってしまう人は多いと思います。だけど、こんなふうに話していた人が、すぐに彼氏を作ったケースを私は何度も見てきました(笑)。

もしあなたが「恋愛だけがうまくいかない」と思っているなら、「それって本当に?」と自分に問いかけてみてください。
「これまでもずっとそうだったかな? これからもずっとそうなのかな?」と考えた時、その思い込みはいらないものだと気づくでしょう。
今は全然うまくいってないような気がしていても、「過去には意外とうまくいった恋もあったな」と思い出すかもしれません。

例2.「素敵な出会いがない」と思い込んでしまう
以前、友人が「私は出会いのない環境だから、彼氏が出来ない」と話していました。
私が彼女に言ったのは、「私も出会いのない環境だったよ」ということ。仕事で関わるのは女性ばかりだし、以前はほとんどの作業を1人でやっていたので、男性とはどこで出会うの? という感じでした。
だけど、出会いっていつどんな形でやってくるか分からないもの。分からないから面白いんですよね♡
思い込みに縛られる恋なんて、もったいない♡
思い込みはどんんどん、手放して上書き保存しちゃいましょう。

人前で愚痴を言う

人前なのに「〇〇がムカつく…」「さっきの店員の態度なに?」などのように愚痴を言う彼女とは、一緒にいるその場の雰囲気が悪くなるため嫌う彼氏が多いでしょう。

人前で愚痴を言っているときの彼女のことをかわいいと思う彼氏はいないと思ってください。それよりも、何かあってもスルーできる心の広さを持っている彼女のほうが彼氏は好きになります。

愚痴を言いたくなるのも分かりますが、こらえて大人になる練習をしたほうがいいでしょう。

一度引いてみる

自分ばかりが愛情表現をしていると感じているのなら、いちどその愛情表現をやめてみるのも一つの方法です。当たり前にあったものが突然無くなると、その必要性や大切さに気づいてくれるかもしれません。

これをしてみて恋人の行動や気持ちに変化があったのなら、あなたの愛情表現はきちんと伝わっていたということになります。恋人もそれに気がつき、愛情表現を多くしてくれるようになるかもしれません。

モラハラの対処法5個

ではモラハラを受けた場合、どのように対処していくのがいいのでしょうか。

モラハラの対処法1.あまり反応しない

モラハラをする夫は、言葉で責めたり無視をすることで、妻が傷付いたり恐れている表情を見て、自分が優位に立っていることを実感しているのです。そのため、モラハラをする夫からひどい言葉をかけられたら、あまり反応しないことで、相手を動揺させる効果があります。しかし無視をすると逆鱗に触れてしまう可能性もあるので、あくまで反応はするけど泣いたり傷ついたりせず、聞き流す程度の反応にしてみましょう。

モラハラの対処法2.周りの人に相談する

モラハラをする夫は、家の外ではとてもいい夫を演じています。そのため、妻はなかなか周りに相談できないこともありますが、1人で耐えていても状況はよくなりません。周りに相談して理解してくれる人が見つかるだけでも、ストレスは軽減されます。ただ、夫の仕事関係の人や職場の人は、仕事への影響もあるので慎重に検討しましょう。

夫婦関係の悩み相談の経験が豊富なカウンセラーに相談するのも良いでしょう。

モラハラの対処法3.離婚や別居について言及してみる

モラハラをする夫は、自分がどんなにひどいことを言っても妻が離れていかないと思っています。そのため、離婚や別居をにおわせると危機感を感じて、態度を改める可能性があります。

「少し距離をおきたい」「そこまで言われると離婚を考えたい」などということで、妻を追い詰めていたことを理解する場合があるかもしれません。

モラハラの対処法4.チェックリストを作りモラハラを自覚させる

モラハラをする夫は、自分がモラハラをしているという自覚がないことが多いです。相手を傷付けているという自覚がない場合もあります。

そのため、モラハラのチェックリストなどを作り、当てはまるものにチェックをし、まずはモラハラであることを自覚させましょう。

こんな風に言われてとても悲しかった、あなたの行動はモラハラである、今後はもうやめてほしい、ということをきちんと伝えるようにしましょう。

モラハラの対処法5.証拠を残す

モラハラをしている、というチェックリストを見せたとしても、こんなことはしていない、としらばっくれる場合もあります。そうならないために、証拠をきちんと残しておくことも有効です。音声を録音するのもいいでしょう。

そういった証拠があれば、もし離婚したい、と思った時にも役に立ちますし、証拠があると分かれば相手も強気には出られないでしょう。

 

 

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